? ? 1972 年 4 月 16 日，日本文學界泰斗川端康成在住處含煤氣管自殺；1989 年 3 月 26 日，中國著名詩人海子在山海關臥軌自殺；2003 年 4 月 1 日，香港巨星張國榮在文華酒店跳樓自殺……他們都在春季選擇結束自己的生命，在這一個個悲劇的背后，不是巧合，而是因為春季是抑郁癥和其他精神疾病高發(fā)的季節(jié)。? ? 春回大地，萬物復蘇，大自然中一派生機勃勃，是一個充滿溫暖和希望的季節(jié)，為什么有些人會覺得抑郁呢？其實春季產(chǎn)生抑郁是有科學性的，并且很多人都深受其擾。心理研究專家表示，在春季里，氣壓比較低，人感覺比較壓抑；其次是生物的代謝進入旺盛期，周圍的物體在這個季節(jié)會發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致人體內(nèi)分泌的激素紊亂；而且春季溫度變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動，加上春季綿延不斷的雨天，容易令人心煩意燥，尤其是在回南天的時候。? ? 除了大環(huán)境的原因，小環(huán)境的影響也很大。寒假假期結束，人們重新恢復較為緊張的學習生活或工作生活，難免有些不適應；或者遭遇感情變故，情緒不穩(wěn)定；或者面臨著重要的考試或項目……心理素質較好的人可能對這些不以為然，但是對于情緒極易受影響、平時沉默憂傷等人群來說，這無疑是爆炸的導火索。? ? 身邊有些同學會提出疑問：自己有些時候會感覺失落和不開心，是心情不好的正?，F(xiàn)象還是抑郁癥的征兆？? ? 學校的心理咨詢師王玉潔老師表示：其實抑郁癥表現(xiàn)在很多方面，只要留心觀察自己的情況，定能察覺。如果你有以下情況，就要注意了。情緒低落、思維遲緩、動作或行為減少；沒有明顯原因的持續(xù)疲勞感，休息后也難以復原；活動緩慢，有時變得容易因為小事發(fā)脾氣；常常自責，或有內(nèi)疚感，自我批評過低；?失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩(wěn)，特別是早醒；食欲不振，進食減少，體重也可能明顯減輕；反復出現(xiàn)自殺念頭，甚至有自殺行為，這是抑郁癥最嚴重的癥狀了。當然了，同學們也不要太緊張，因為每個人多多少少都是會有一點抑郁的，同學們是可以通過自我調(diào)節(jié)，恢復健康心理的。? ? 在日常生活中，同學們可以通過很多活動來預防抑郁癥。比如王玉潔老師建議：不開心的時候可以跟家人或者同學朋友聊天，通過傾訴釋放內(nèi)心的壓抑；在煩悶的時候
可以聽一些歡快的歌曲，調(diào)節(jié)內(nèi)心的苦悶；加強體育鍛煉，運動可以強身健體，更能調(diào)節(jié)心理，通暢身心；多看書，閱讀能令人內(nèi)心平靜，還能增長見識，見識多了，就不容易為了一些小事而困惑而煩惱。還有一日三餐要規(guī)律，多吃瓜果蔬菜、多喝水，有益身心愉悅；最重要的是保持樂觀的心態(tài)，積極應對困難。? ? 面對抑郁癥，同學們不要覺得是孤軍奮斗的事情，其實你可以積極向學校尋求幫助。財貿(mào)學院副書記易廣老師表示，學校很重視學生的心理情況，每年春季都會定時安排心理健康狀況抽查，還會定期開展班級學生心理健康排查活動。并且每個班級都設有心委一職，心委會配合學校、學院宣傳心理健康知識，做好班級心理問題排查，深入學生及時發(fā)現(xiàn)、上報問題。當輔導員、班主任接報后，會先與學生接觸，通過談心談話了解情況。當發(fā)現(xiàn)學生確實存在異常時，會及時轉介學校心理咨詢中心進行進一步的處理。當他們判斷學生存在心理疾病后，會及時聯(lián)系家長，告知其帶學生到專業(yè)醫(yī)院進行治療。如果情況緊急，家長又無法及時到校，會在征得家長通意后，及時送醫(yī)。? ? 那作為學生應該如何看待抑郁癥呢？王玉潔老師告訴記者，患抑郁癥不是一個普遍的社會現(xiàn)象，不要因一時的情緒失落而對號入座。其次，即使出現(xiàn)患抑郁癥的現(xiàn)象，同學們不要太過恐懼害怕，它不是一種絕癥，是可通過治療康復的。同學們要正確認識抑郁癥，抱一種平常心態(tài)看待，因為每個人都有患抑郁癥的可能，而了解抑郁癥知識、普及抑郁癥知識、了解基礎的心理衛(wèi)生保健知識，會起到一種預防作用。再者，同學們不要排斥或歧視抑郁癥患者，抑郁癥患者大多心思細膩、情感豐富、敏感，但過度了就不能自拔，他們多數(shù)需要完善自我，提升自己，而外人的歧視目光會讓患者失去信心，增加不良情緒，失去調(diào)整的能力。最后，同學們應給予抑郁癥患者鼓勵與關心與陪同，與其進行良好的傾訴和溝通，給患者堅定的信心。? ? 如果同學們對自己的情況不確定，感到擔心，可以撥打 0757-88576106（南海），020-61239518（廣州）進行預約，學校會有專業(yè)的心理咨詢老師為你答疑解惑。? ? 愿大家可以面向陽光，滿懷期待，在春天里縱情高歌，擁抱未來。